سبک زندگی

مراقب آن‌چه کودکتان می‌بیند و می‌شنود باشید

فرزندتان را در فضایی بدون مواد مخدر پرورش دهید. امروزه همه در فضایی زندگی می کنیم پر از آلودگی ها و مواد مضر برای سلامتی. هوای شهرها آلوده اند، در اطرافمان انواع و اقسام امواج مضر برای سلامتی وجود دارد و متاسفانه نمی توانیم خودمان را از مضرات این آلودگی ها حفظ کنیم. الگوی خوبی باشید تا فرزندانتان بیاموزند از خشونت دوری کنند. کتک زدن، سرزنش کردن و تحقیر کردن به کودکان می آموزد که می توانند با دیگران چنین رفتارهایی داشته باشند و این گونه، مشکلات را حل کنند. هرگز برای تربیت فرزندانتان از تنبیه بدنی استفاده نکنید. از ابتدا زمانی که فرزندتان تازه

ادامه مطلب ...
طرز تهیه صبحانه ساده و مفید برای کودک

اگر فرصت و زمان کافی برای تهیه صبحانه برای کودک خود ندارید و همچنین سلامت غذای کودک شما نیز برایتان مهم است برای شما راه حل های ساده و بسیار مهمی در تهیه صبحانه سریع و مناسب داریم. صبحانه در یک ثانیه. • گرانولا این خوراکی از جو دو سر، گندم ، مغز بادام، کنجد و عسل و قطعات میوه هاى خشک درست می شود و بیشتر براى صبحانه به همراه شیر خورده مى شود. شما می توانید عسل را زیاد بزنید تا مواد به خوبی به هم بچسبند و تکه ای از آن را صبح به فرزند خود بدهید تا میل کند. سلول های مغز با مصرف این خوراکی پرانرژی، کربوهیدرات لازم برای کارکرد بهتر را دریافت می کنن

طرز تهیه صبحانه طرز تهیه صبحانه ساده طرز تهیه صبحانه های ساده

ادامه مطلب ...
بهترین غذای کمکی برای کودک

بهترین زمان برای شروع غذای کمکی کودک، ۶ ماهگی است. البته این مساله برای همه کودکان یکسان نیست و برخی از کودکان، از ۴ ماهگی آمادگی خوردن غذاهای کمکی را دارند. آرد برنج مخلوط با شیر مادر و یا شیر خشک، بهترین غذای کمکی برای کودکان است. این فرنی بدلیل داشتن آهن فراوان گزینه مناسبی برای کودکان است. همچنین بدلیل تک دانه بودن، حساسیت غذایی ایجاد نمی کند. کودکان معمولا حجم زیادی از غذای کمکی را نمی خورند. آنها شیر مادر را ترجیح می دهند. باید به خاطر داشت که غذای کمکی مکمل شیر مادر است و نباید کودک را مجبور به خوردن آن کرد. بهترین زمان برای دادن

بهترین غذای کمکی بهترین غذای کمکی برای کودک بهترین غذای کودک

ادامه مطلب ...
عواقب بی توجهی به فرزندتان

غفلت از کودک به چه معناست؟ غفلت از کودک در واقع به مفهوم شکست مداوم در ایجاد بستر مناسب برای مراقبت از او و توجه به نیازهای کودک است. این نیازها شامل غذا، یک محیط سالم یا نیازهای عاطفی کودک است، مثل احساس امنیت و عشق به دیگران. فقدان این توجهات می‌تواند منجر به ایجاد صدمات جدی در سلامت و رشد کودک شود. اما چگونه این نوع کودکان به چشم می‌آیند. نکته اینجاست، قبل از اینکه نشانه‌های روانشناختی و عاطفی این غفلت ها و بی‌توجهی‌ها فرصت بروز پیدا کنند، معمولا ما شاهد آثار فیزیکی بدیهی و آشکار آنها هستیم. برخی از این نشانه‌ها که به آنها اشاره می‌شود مم

ادامه مطلب ...
فواید یادگیری موسیقی در کودکان

در ادامه فواید فراگرفتن یک آلت موسیقی برای کودکان را ملاحظه میکنید. افزایش ضریب هوشی با آموختن موسیقی. آموزش موسیقی در طولانی مدت ۷ امتیاز به میزان IQ یا ضریب هوشی دانش آموزان می افزاید در حالیکه آموزش هنرهای نمایشی ۴. ۳ امتیاز به ضریب هوشی آنها خواهد افزود. توسعه و بزرگتر شدن قسمت چپ مغز. آموزش و فراگیری یک آلت موسیقی می تواند در بهبود رفتار، حافظه و دانش عمومی کودکان تاثیر مثبت داشته باشد. فراگیری نواختن یک آلت موسیقی موجب توسعه و بزرگتر شدن قسمت چپ مغز کودکان می شود. در نتیجه حافظه کودکانی که آموزش موسیقی دیده اند به نسبت سایرین ۲۰ درصد اف

فواید یادگیری موسیقی فواید موسیقی کودکان فواید موسیقی برای کودکان

ادامه مطلب ...
روشهای تقویت اعتماد به نفس در کودکان

اعتماد به نفس مجموعه ای از باورها و احساساتی است که ما در مورد خود داریم و در واقع درک ما از خودمان است. این که ما چگونه خود را تعریف می کنیم روی انگیزه ها، نظرات و رفتارهای ما تاثیرگذار بوده و در احساسات ما موثر است. شکل گیری الگوی اعتماد به نفس، خیلی زود در زندگی آغاز می شود. مثلا یک کودک نوپا که راه رفتن را برای اولین بار تجربه می کند، دچار حس انجام یک کار می شود که باعث تقویت اعتماد به نفس می شود. یادگیری برخاستن پس از تلاش های ناموفق قبلی به کودک می آموزد که او می تواند. کمک در منزل اعتماد به نفس کودک را افزایش می‌دهد. کار کردن در خانه

روشهای تقویت اعتماد به نفس روشهای تقویت اعتماد به نفس در کودکان روشهای تقویت اعتماد به نفس کودکان

ادامه مطلب ...
راه های عشق ورزیدن به کودک

با تشویق کودک، به او می‌آموزید که بیشتر اوقات، خود را در بالاترین حد شاد زیستن قرار دهد. در ادامه نکاتی برای عشق ورزی به کودکان را مشاهده میکنید. 1. به کودکتان عشق بورزید. بچه‌هایی که عشق را تماس فیزیکی می‌دانند از ناز و نوازش لذت می‌برند. کودک خود را ببوسید برایش قصه بگویید، با هم شعر بخوانید، همراهش به تماشای فیلمی بنشینید یا با او بازی کنید. پسرهایی که علاقه‌شان را از طریق تماس فیزیکی ابراز می‌کنند از اینکه با شما کشتی بگیرند، لذت می‌برند. وقتی کمی بزرگ‌تر شوند شاید با این نوع تماس‌های فیزیکی احساس راحتی نکنند اما یک آغوش گاه و بی‌گاه، ن

راه عشق ورزیدن راه های عشق ورزیدن عشق ورزیدن به کودک

ادامه مطلب ...
نکات مهم درباره مسافرت با کودک

مسافرت یکی از نیازهای انکار ناپذیر برای خانواده ها می باشد که با فرا رسیدن تعطیلات نوروز فرصتی مناسب برای این امر به وجود می آید. به همین دلیل به توصیه های دکتر محمد رضا بلورساز استاد علوم پزشکی تهران درباره توجه به سلامت کودکان در مسافرت را می خوانید. دکتر بلورساز با بیان اینکه در ایام نوروز، شادی و تغییر روحیه خانواده ها با گذر از زمستان به بهار دوچندان می شود گفت: خانواده ها باید برای پیشگیری از مشکلات احتمالی نکاتی را رعایت کنند تا دچار نگرانی نشوند. وی با تاکید بر اینکه توجه به سلامتی کودکانی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند از اهمیت ویژه

نکات مهم مسافرت نکات مهم در مسافرت نکات مهم برای مسافرت

ادامه مطلب ...
نکات کلیدی درباره مراقبت از موی کودک

مقدار موی نوزاد در زمان تولد، نوع و مقدار مو در آینده را پیش بینی نمی‌کند، زیرا اغلب موها می‌ریزند و موی جدید جایگزین آن می‌شود. باید توجه کرد همان طور که پوست لطیف نوزاد نیاز به مراقبت دارد موهای نوزاد نیز نیاز به مراقبت دارد. با اصلاح به موقع و استفاده از شامپوهایی که کودک به آن ها حساسیت ندارد می توان از موهای کودک مراقبت کرد. 1- بهترین سن برای نخستین اصلاح موهای کودک اگر کودک دلبند شما موهای بلند و پرپشتی داشته باشد، 18 ماهگی و بهترین زمان اولین اصلاح موهای کودک است و اگر موهای کم پشت و کوتاهی دارد 2 سالگی است. از اولین اصلاح به بعد هر 2

نکات مراقبت از کودک مراقبت از موی کودک

ادامه مطلب ...
کودکانی کوتاه قد با این غذاها

زمان شروع رشد از دوران جنینی آغاز می شود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد کودک را آغاز کنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تأثیر زیادی بر قد کودک متولد شده دارد. تحقیقات نشان داده است که است مصرف ناکافی ریزمغذی ها و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناکافی و کم وزنی کودک در هنگام تولد منجر می شود. مصرف غذا در حد متعادل و مناسب از تمام گروه های غذایی برای دستیابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است. بهترین و قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه 6،5 سانتی متر و برای دختران میان

ادامه مطلب ...
غذای مناسب کودکان بد غذا

اکثر بچه ها مخصوصا در سنین 3 تا 8 سالگی دیگر علاقه ای به خوردن غذا ندارند و بیشتر علاقه مند به مصرف خوراکی های صنعتی و فست فودها هستند که مطمئنا شما از خطرات جدی اینگونه رژیم غذایی مطلع هستید. برای اینکه سلامت جسمی کودکتان را بیمه کنید این گونه مواد غذایی را باید از برنامه ی غذایی آنها حذف کنید و جایگزینی مناسب برای انها انتخاب و تهیه کنید که ما در ادامه یکی از آنها را به شما معرفی می کنیم. کوکوی کاهو و جعفری. مواد لازم:. برگ سبز کاهو 8-10 برگ. جعفری 100 گرم. تخم مرغ 5 عدد. نمک و فلفل و ادویه به مقدار لازم. روغن برای سرخ کردن. نکته ی مهم در ت

غذای مناسب کودکان غذای کودکان بد غذا کودکان بد غذا

ادامه مطلب ...
مواد غذایی لاغر کننده

اگر قصد دارید لاغر شوید و بدنی خوش فرم داشته باشید حتما از این میوه ها و سبزیها استفاده کنید. با وجود کالری پایین، این میوه ها و سبزی ها خالی از مواد مغذی نیستند و می توانند معجونی بی نظیر برای پیشگیری از انواع و اقسام بیماری های کشنده و مزمن قرن بیست و یکم به شمار آیند. کرفس. کرفس یکی از سبزی های دوست داشتنی و غنی موجود در بازار است که هر ساقه متوسط آن تنها شش کالری انرژی در خود ذخیره دارد. یک فنجان پر از کرفس می تواند یک سوم از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین K، A، فیبرهای غذایی، فولات و پتاسیم را برآورده سازد. این سبزی ارزان قیمت همچنین حا

مواد غذایی لاغر کننده مواد غذایی لاغر مواد لاغر کننده

ادامه مطلب ...
طرز تهیه الویه رژیمی

مواد لازم :. سینه مرغ آب پز : 300گرم. تخم مرغ آب پز : 1 عدد. سیب زمینی آب پز : 1عدد متوسط. خیار شور : 200 گرم. کنسرو نخود فرنگی : 4 قاشق غذا خوری. هویج : 1 عدد متوسط. ماست چکیده کم چرب : 2 قاشق غذاخوری. روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری. نمک و فلفل سیاه : کمی. طرز تهیه :. ابتدا تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید. سپس گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید. هویج را هم که در کنار تخم مرغ ها نیم پز کرده اید پوست گرفته و رنده کنید. خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید. در آخر ماست و فلفل و ن

طرز تهیه الویه طرز تهیه الویه رژیمی تهیه الویه رژیمی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه خوراک رژیمی

مواد لازم :. سویا: 1لیوان. پیاز خرده شده : 2 عدد. رب گوجه فرنگی : 2 قاشق غذاخوری. هویج خرد شده : 2 عدد. سیب زمینی خردشده : 2 عدد. جعفری ساطوری شده :1/2پیمانه. دارچین و آبلیمو : به مقدار لازم. نمک، فلفل، ادویه : به مقدار لازم. طرز تهیه :. ابتدا سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم. سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم. پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم. رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به

طرز تهیه خوراک طرز تهیه خوراک رژیمی طرز تهیه خوراک های رژیمی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه خوراک میگو و لوبیا سبز

مواد لازم برای هر نفر:. میگو پاک شده : ۱۰۰ گرم. لوبیا : ۱۰۰ گرم. هویج متوسط : ۱ عدد. پیاز سرخ شده : ۱ قاشق غذا خوری. جعفری خرد شده : ۱ قاشق غذاحوری. روغن زیتون : ۲ قاشق غذا خوری. رب گوجه فرنگی : ۱ قاشق مربا خوری. نمک و فلفل و زردچوبه : به میزان لازم. طرز تهیه :. ابتدا روی لوبیا سبز کمی آب یریزید و نمک و زردچوبه و فلفل اضافه کنید وقتی پخته و آبش تبخیرشد یک قاشق روغن زیتون و رب اضافه کنید و روی حرارت کم بگذارید تا کمی سرخ شود و رب هم به قدر کافی حرارت ببیند. زمانی که لوبیا در حال پختن است هویچ را باریک و بلند برش دهید و با اضافه کردن یک قاشق روغن

طرز تهیه خوراک لوبیا طرز تهیه خوراک لوبیا سبز طرز تهیه خوراک میگو

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ماهی قزل آلای رژیمی

مواد لازم:. ماهی قزل آلا : 1عدد (به تعداد نفرات). گوجه فرنگی حلقه شده : 2عدد. لیمو ترش تازه حلقه شده : 1عدد. نمک : به مقدار لازم. پودر زنجبیل : به مقدار لازم. سیر و شوید تازه : به مقدار لازم. طرز تهیه:. ابتدا ماهی را شسته و بعد از تمیز کردن داخل شکم آن ، کمی سیر تازه بمالید ، مقداری پودر زنجبیل و نمک به آن بزنید و مقداری شوید تازه درون شکم قرار داده ، بگذارید یک ساعت داخل یخچال بماند . بعد از یک ساعت ماهی را از یخچال در آورده و با استفاده از برس آشپزخانه کمی روغن (حدود نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون) روی آن بمالید. روی کاغذ آلومینیوم چند حلقه گو

طرز تهیه ماهی طرز تهیه ماهی قزل تهیه ماهی قزل

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سالاد هفت رنگ رژیمی

مواد لازم :. کالباس : 4 ورقه. خیار شور : 250 گرم. زیتون سبز خرد شده : 1/2 پیمانه. گل کلم : 1/4 بوته متوسط. هویج رنده شده : 2 عدد. گوجه فرنگی : 3 تا متوسط سفت. فلفل دلمه رنگی 1/4. ماست موسیر : 1 پیمانه. نمک و فلفل : مقداری. نان تست : 6 ورق. طرز تهیه :. ابتدا گل کلم را با مقدار بسیار کمی سرکه و نمک و آب مدت بسیار کوتاهی بپزید به اندازه ای که مزه دار شود سپس آبکش کرده و نمک اضافه اش را بشویید. سپس مواد را نگینی خرد کرده و داخل ظرفی بریزید . نان چهارگوش را تست کنید و مربعی خرد نمایید. ماست موسیر و سس فرانسوی را با هم مخلوط کنید و روی سالاد بریزی

طرز تهیه سالاد طرز تهیه سالاد هفت رنگ سالاد هفت رنگ

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

مواد لازم :. فیله گوجه فرنگی : 5 عدد. فلفل دلمه ای قرمز : 5 عدد. روغن زیتون : 1 قاشق سوپ خوری. چیلی قرمز : 1 عدد. سیر خردکرده : 2 حبه. پیاز خردکرده : 2 عدد. قرص عصاره سبزیجات 2 عدد. آب : 1 لیتر. نمک : به میزان لازم. فلفل : به میزان لازم. پودر مرزنجوش : به میزان لازم. روش تهیه:. فلفل ها را بشویید و به چهار قسمت تقسیم نمایید. الیاف سفید وسط آن و نیز دانه های فلفل را جدا کنید و آن ها را از طرف پوستشان روی سینی فر قرار دهید و به مدت 10-15 دقیقه در فر با دمای 200 درجه سانتی گراد یا 400 درجه فارنهایت قرار دهید تا پوست فلفل برشته شود. فلفل ها را از ف

طرز تهیه سوپ طرز تهیه فلفل دلمه ای طرز تهیه فلفل دلمه

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سوپ ماهیچه رژیمی

مواد لازم :. گوشت ماهیچه گوسفندی : 100 گرم. پیاز متوسط : 1 عدد. هویج : 1 عدد. ورمیشل 2 پیمانه. جعفری خرد شده 2 پیمانه. نخود : 1 پیمانه. طرز تهیه :. ابتدا گوشت را با پیاز خرد شده و نخود و دو کاسه بزرگ آب از صبح بگذارید تا 2-3 ساعت کاملا بپزد. در نیم ساعت آخر پخت هویج را نگینی درشت خرد کرده به گوشت اضافه کنید تا بپزد . هویج که پخت ورمیشل را همراه نصف قرص استاک مرغ به سوپ اضافه کنید و بعد از 15-20 دقیقه جعفری خرد شده را اضافه کنید. پس از یکی دوجوش سوپ را سرو کرده با آبلیموی تازه میل نمایید.

طرز تهیه سوپ طرز تهیه ماهیچه طرز تهیه سوپ ماهیچه

ادامه مطلب ...
طرز تهیه غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

مواد لازم:. گوجه فرنگی متوسط، به دو نیم تقسیم شده : 4 عدد. سرکه بالزامیک : 2 قاشق غذا خوری. قارچ درشت خرد شده : 300 گرم. ریحان : 1/2 دوم فنجان. سبزی جعفری ، درشت خرد شده : 1/4 فنجان. تخم مرغ : 4 عدد. ژامبون کم نمک : 200 گرم. برش های باریک نان تست : 8 تکه. طرز تهیه :. ابتدا فر را پیش از انجام هر کاری روی 200 درجه سانتی گراد ( 400 درجه فارنتهایت ) قرار دهید تا آرام آرام گرم شود. درون سینی فر نسبتا کم عمقی گوجه ها و یک قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک را با یکدیگر ترکیب کرده و با اسپری روغن تنها کمی آن را چرب کنید. سپس به مدت 20 دقیقه سینی گوجه ها را

طرز تهیه غذایی خوشمزه

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه